今日の献立は「ピリ辛ブリ大根」
Woman.excite / 2020年1月14日 0時0分
![今日の献立は「ピリ辛ブリ大根」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20200114_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ピリ辛ブリ大根」を含めた全4品。
今日は野菜たっぷりメニュー。煮物は圧力鍋で時間短縮。
ピリ辛ブリ大根
豆板醤でピリッと辛いブリ大根。ブリは霜降りして臭みを除いてから使います。
調理時間:30分
カロリー:314Kcal
主材料:大根 ブリ 酒 ショウガ だし汁
たたきキュウリ
キュウリはたたくことで味の染み込みが良くなります。
調理時間:5分
カロリー:47Kcal
主材料:キュウリ ショウガ
ブロッコリーのクルミ和え
甘めの和え衣で子供も食べやすい一品に。クルミはすらずに食感を生かします。
調理時間:10分
カロリー:97Kcal
主材料:ブロッコリー クルミ だし汁
具だくさんみそ汁
鮭が入った豪華なおみそ汁。
調理時間:10分
カロリー:127Kcal
主材料:だし汁 ネギ 大根 ニンジン 生鮭
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