今日の献立は「エビフライ」
Woman.excite / 2020年1月19日 0時0分
![今日の献立は「エビフライ」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20200119_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「エビフライ」を含めた全4品。
大きめのお皿でワンプレートにしても。炊飯器や電子レンジも使ってお手軽に作れるメニューです。
エビフライ
エビはしっかり押さえてまっすぐ伸ばします。お漬物を使った和風のタルタルソースで召し上がれ。
調理時間:25分
カロリー:614Kcal
主材料:小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ レモン汁 しば漬け
炊き込みチキンライス
炊飯器で手軽にできるチキンライス。サラダ油を加えてパラっと仕上げます。
調理時間:1時間
カロリー:539Kcal
主材料:鶏もも肉 お米 玉ネギ シメジ ミックスベジタブル
ささ身のマリネ
甘めのマリネ液で子供も食べやすく。食材が温かいうちにからめるとなじみやすくなります。
調理時間:10分
カロリー:174Kcal
主材料:レモン汁 ブロッコリー 鶏ささ身 レンコン
フライドポテト
電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。
調理時間:10分
カロリー:223Kcal
主材料:ジャガイモ 粉チーズ
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