今日の献立は「エビフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビフライ」を含めた全4品。
大きめのお皿でワンプレートにしても。炊飯器や電子レンジも使ってお手軽に作れるメニューです。

エビフライ

エビはしっかり押さえてまっすぐ伸ばします。お漬物を使った和風のタルタルソースで召し上がれ。
調理時間：25分
カロリー：614Kcal
主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン キャベツ 溶き卵 ゆで卵 玉ネギ ドライパセリ レモン汁 しば漬け

炊き込みチキンライス

炊飯器で手軽にできるチキンライス。サラダ油を加えてパラっと仕上げます。
調理時間：1時間
カロリー：539Kcal
主材料：鶏もも肉 お米 玉ネギ シメジ ミックスベジタブル

ささ身のマリネ

甘めのマリネ液で子供も食べやすく。食材が温かいうちにからめるとなじみやすくなります。
調理時間：10分
カロリー：174Kcal
主材料：レモン汁 ブロッコリー 鶏ささ身 レンコン

フライドポテト

電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。
調理時間：10分
カロリー：223Kcal
主材料：ジャガイモ 粉チーズ