今日の献立は「イカとセロリの中華炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イカとセロリの中華炒め」を含めた全4品。
ゴマ油やニンニク、ショウガを効果的に使って香りもおいしくいただく献立です。

イカとセロリの中華炒め

野菜はシャキッと食感を残すのがポイント。ショウガの香りも良くご飯も進みます。
調理時間：10分
カロリー：208Kcal
主材料：ショウガ セロリ イカ 黄パプリカ

アボカドと香菜のサラダ

クリーミーなアボカドをレモンのドレッシングでサッパリといただきます。
調理時間：3分
カロリー：145Kcal
主材料：アボカド レモン汁 パクチー（香菜）

春菊とモヤシのナムル

春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。
調理時間：8分
カロリー：72Kcal
主材料：ニンニク 白ゴマ モヤシ 春菊（菊菜）

豚肉とナスのみそ汁

具材を軽く炒めてコクを出したみそ汁に、ショウガが効いています。
調理時間：8分
カロリー：151Kcal
主材料：だし汁 ナス 豚肉 ショウガ