今日の献立は「サバとブロッコリーのみそ炒め」
Woman.excite / 2020年3月17日 0時0分
![今日の献立は「サバとブロッコリーのみそ炒め」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20200317_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「サバとブロッコリーのみそ炒め」を含めた全4品。
カラッと焼いたサバとみその味付けでご飯がすすみます。ほっこりさせてくれる和食の副菜を揃えました。
サバとブロッコリーのみそ炒め
サバにはやっぱりみそが良く合いますね。ブロッコリーの食感も楽しめます。
調理時間:20分
カロリー:361Kcal
主材料:サバ 小麦粉 ブロッコリー 水 すり白ゴマ
パリパリ油揚げ焼き
油揚げに味をしみこませ、大根おろしをたっぷりのせる。おつまみにもおススメです。
調理時間:10分
カロリー:134Kcal
主材料:油揚げ 大根 ショウガ
春菊とシメジの白和え
春菊の苦味、まろやかな和え衣、シメジの食感、それぞれの相性が抜群です。
調理時間:15分
カロリー:84Kcal
主材料:木綿豆腐 すり白ゴマ 春菊(菊菜) シメジ
焼きのりのすまし汁
トロッとした焼きのりの食感が楽しめるすまし汁です。
調理時間:10分
カロリー:21Kcal
主材料:だし汁 細ネギ エノキ 焼きのり
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