今日の献立は「イカとセロリの炒め物」
Woman.excite / 2020年3月30日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「イカとセロリの炒め物」を含めた全4品。
春が旬のヤリイカとカキを美味しくいただきます。
イカとセロリの炒め物
旬のヤリイカを使った炒め物です。
調理時間:20分
カロリー:123Kcal
主材料:ニンニク ショウガ 白ネギ セロリ イカ
ふろふき大根
ゴマ入りの変わりみそダレをお楽しみください。
調理時間:30分
カロリー:77Kcal
主材料:大根 水 白ゴマ
ニラとシラスの卵とじ
シラスの塩分があるので、しょうゆは最小限に。
調理時間:5分
カロリー:75Kcal
主材料:卵 水 ニラ シラス
カキのベーコン焼き
こんがり焼いたカキとベーコンがよく合います。
調理時間:15分
カロリー:183Kcal
主材料:カキ 小麦粉 ベーコン
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