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今日の献立は「アジの塩焼き梅おろし添え」
Woman.excite / 2020年5月22日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「アジの塩焼き梅おろし添え」を含めた全4品。
アジの焼きものにジャガイモの煮物、きんぴらにお浸しと、純和風なヘルシー献立です。
アジの塩焼き梅おろし添え
シンプルなアジの塩焼きを、梅肉入りのおろししょうゆでサッパリといただきます。
調理時間：20分
カロリー：126Kcal
主材料：アジ 大根おろし 梅肉 大葉
ほくほくジャガイモとインゲンの煮物
野菜だけのやさしい味の煮物です。煮汁を含んだほくほくとしたジャガイモがおいしい！
調理時間：30分
カロリー：240Kcal
主材料：だし汁 ニンジン サヤインゲン 玉ネギ ジャガイモ
ピーマンのきんぴら
手早く炒めて出来上がり。ご飯がすすむ副菜です。
調理時間：10分
カロリー：118Kcal
主材料：ピーマン ニンジン 酒 すり白ゴマ
ミツバとワカメのお浸し
薄味のお浸しです。汁も残さずいただけます。
調理時間：15分
カロリー：8Kcal
主材料：ミツバ ワカメ だし汁
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