今日の献立は「イカとチンゲン菜の塩麹炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イカとチンゲン菜の塩麹炒め」を含めた全4品。
蒸し暑い季節にさっと作れる献立を。

イカとチンゲン菜の塩麹炒め

塩麹を加えて美味しさアップ！
調理時間：20分
カロリー：130Kcal
主材料：チンゲンサイ イカ 酒 塩麹 酒

アボカドとトマトの和風サラダ

健康成分の多いアボカドとトマトは毎日でも食べたい食材です。
調理時間：10分
カロリー：156Kcal
主材料：アボカド トマト かつお節

クリームチーズの黒コショウ和え

クリームチーズを和食のお供に。
調理時間：10分
カロリー：181Kcal
主材料：クリームチーズ かつお節

ジュンサイとすり白ゴマのお吸い物

つるりとのど越しの良いジュンサイは熱い季節に、冷たいお椀で。
調理時間：10分
カロリー：16Kcal
主材料：酒 だし汁 とろろ昆布 ジュンサイ すり白ゴマ