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今日の献立は「スンドゥブ」

Woman.excite / 2020年6月3日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「スンドゥブ」を含めた全4品。
辛めの料理で食欲増進!暑さに負けないごはんを作りましょう。

スンドゥブ


お豆腐は絹に代えてもOKです。
調理時間:20分
カロリー:242Kcal
主材料:水 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク ニラ 白菜キムチ 豚バラ肉

箸休めに!キュウリと大葉のナムル


薄切りにしたキュウリは塩もみして大葉と合わせてナムルに。さわやかな大葉の香りでさっぱりといただけます。
調理時間:10分
カロリー:37Kcal
主材料:白ゴマ キュウリ 大葉

オクラと納豆の小鉢


納豆は上品な小鉢に入れ、彩りの良い野菜と合わせれば立派なおかずに。
調理時間:10分
カロリー:113Kcal
主材料:オクラ 納豆

マンゴーバナナシェイク


夏のドリンクには南国系のフルーツを合わせて。
調理時間:5分
カロリー:121Kcal
主材料:マンゴー バナナ 牛乳

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