今日の献立は「チンゲンサイシューマイ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「チンゲンサイシューマイ」を含めた全4品。
野菜を使ったシューマイの主菜に、揚げ物でボリュームのある副菜の献立です。

チンゲンサイシューマイ

チンゲンサイをシューマイの皮に！見た目は色鮮やかで栄養価もアップです。
調理時間：30分
カロリー：255Kcal
主材料：片栗粉 豚ひき肉 玉ネギ 白ネギ ショウガ チンゲンサイ 木綿豆腐

ハンペンフライ

ハンペンなのでヘルシー、満足感十分の揚げ物です。
調理時間：15分
カロリー：214Kcal
主材料：小麦粉 溶き卵 パン粉 スライスチーズ ハンペン

鶏とワカメの酢の物

鶏肉は火を通し過ぎないこと！ポン酢をかけるだけで出来上がる酢の物です。
調理時間：20分
カロリー：198Kcal
主材料：ワカメ 酒 鶏もも肉

豆腐の冷製スープ

ユズコショウの香りとピリ辛の風味が美味しい冷たいスープです。
調理時間：10分
カロリー：120Kcal
主材料：豆腐 だし汁 水 細ネギ