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今日の献立は「みそダレアジフライ」
Woman.excite / 2020年7月8日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「みそダレアジフライ」を含めた全4品。
濃い目のタレでいただく旬の魚の主菜に、変わり白和えとピリ辛キュウリが副菜の献立です。
みそダレアジフライ
こってりとしたみそダレはアジフライと相性抜群でご飯もすすむ一品です。
調理時間：20分
カロリー：742Kcal
主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ
グリーンアスパラの白和え
グリーンアスパラと豆腐の味がよくなじむように、マヨネーズを加えるのがポイントです。
調理時間：15分
カロリー：120Kcal
主材料：すり白ゴマ 豆腐 グリーンアスパラ
納豆茶漬け
納豆ご飯とお吸い物が一緒に食べられる感覚のお茶漬けです。
調理時間：10分
カロリー：344Kcal
主材料：納豆 しば漬け ご飯 だし汁 刻みのり
パリパリ！キュウリのピリ辛漬け
さっぱりキュウリの即席漬けには唐辛子をプラスしてピリ辛に！パリパリ食感がおいしいです。
調理時間：10分
カロリー：89Kcal
主材料：キュウリ
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