今日の献立は「サバの竜田揚げ」

Woman.excite / 2020年7月26日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サバの竜田揚げ」を含めた全4品。
サバに下味をしっかり付けて竜田揚げに! さつま揚げと白菜の煮物はお好みの練り製品でもOKです!

サバの竜田揚げ


ショウガとニンニクをきかせるのがポイント! ご飯が進む事、間違いなし!
調理時間:20分
カロリー:372Kcal
主材料:サバ 酒 ショウガ ニンニク カボチャ 白ネギ 片栗粉

さつま揚げと白菜の煮物


白菜から水分がでるのでだし汁は少なめでOKです。
調理時間:15分
カロリー:138Kcal
主材料:酒 だし汁 白菜 さつま揚げ

塩もみキュウリのゴママヨ和え


パリポリと歯触りのよい一品です。練りからしを加える事で味がしまりますよ。
調理時間:10分
カロリー:62Kcal
主材料:キュウリ ミョウガ すり白ゴマ

シイタケと大葉のみそ汁


大葉の香りがふわっと広がるおみそ汁。天かすは食べる直前に散らしましょう。
調理時間:10分
カロリー:70Kcal
主材料:だし汁 大葉 シイタケ 天かす

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