今日の献立は「鶏肉とカボチャの南蛮漬け」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鶏肉とカボチャの南蛮漬け」を含めた全4品。
南蛮漬けはカリッとジューシーな鶏肉がおいしい！　アボカドは和えるだけでできるお助けメニューです！

鶏肉とカボチャの南蛮漬け

暑い日は南蛮漬けでサッパリと！
調理時間：30分
カロリー：581Kcal
主材料：鶏もも肉 小麦粉 片栗粉 酒 だし汁 カボチャ 細ネギ

ニンジンのゴマ和え

ニンジンの甘味と香りを味わって。
調理時間：10分
カロリー：122Kcal
主材料：ニンジン すり白ゴマ

アボカドとトマトの塩昆布和え

プチトマトは皮をむくひと手間でおいしさUP！
調理時間：5分
カロリー：171Kcal
主材料：アボカド プチトマト 塩昆布

ミョウガのお吸い物

香り高いミョウガとミツバ入り！　ほっとするおいしさです。
調理時間：15分
カロリー：62Kcal
主材料：酒 だし汁 ミツバ ミョウガ 絹ごし豆腐