今日の献立は「簡単！厚揚げのゴーヤチャンプルー」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「簡単！厚揚げのゴーヤチャンプルー」を含めた全4品。
沖縄料理で栄養満点レシピ！

簡単！厚揚げのゴーヤチャンプルー

保存がきくランチョンミートのゴーヤチャンプルーはこってりおいしい！豆腐のかわりに厚揚げを使うので水切り不要で型崩れもしません。
調理時間：10分
カロリー：226Kcal
主材料：ゴーヤ かつお節 卵 厚揚げ ランチョンミート キャベツ

サクサク！もずくのシンプル天ぷら

シンプルにもずくだけを使った天ぷらです。海藻の香りがしてやみつきに！
調理時間：5分
カロリー：134Kcal
主材料：小麦粉 片栗粉 水 卵 もずく

らっきょうのおかか和え

沖縄では島らっきょうを使われますがらっきょうの酢漬けで作ります。
調理時間：5分
カロリー：41Kcal
主材料：かつお節 ショウガ らっきょう 豆苗

アーサ汁

アオサのりを沖縄ではアーサといいます。香りのいいお吸い物です。
調理時間：5分
カロリー：53Kcal
主材料：だし汁 木綿豆腐 アオサ