今日の献立は「イワシのサッと煮」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イワシのサッと煮」を含めた全4品。
バランスのとれた献立でヘルシーなごはんを。

イワシのサッと煮

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。
調理時間：20分
カロリー：325Kcal
主材料：イワシ ショウガ 水 酒

ホウレン草のゴマ和え

ニンジンのゆで汁の甘みも無駄にしないゴマ和えです。
調理時間：10分
カロリー：59Kcal
主材料：ホウレン草 白ゴマ ニンジン お湯 ゆで汁

スナップエンドウのタラマヨサラダ

スナップエンドウは短時間でサッとゆでて。
調理時間：10分
カロリー：59Kcal
主材料：スナップエンドウ タラコ プレーンヨーグルト 粉チーズ

クリーミーヨーグルト

水きりヨーグルトに生クリームを加えてよりクリーミーなデザートに。
調理時間：15分
カロリー：184Kcal
主材料：プレーンヨーグルト 生クリーム ジャム