今日の献立は「カラスガレイの煮付け」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カラスガレイの煮付け」を含めた全4品。
お魚も野菜もバランスよくとれる献立です。

カラスガレイの煮付け

簡単にできる煮付けはおかず作りの強い味方！
調理時間：20分
カロリー：187Kcal
主材料：カラスガレイ ショウガ 水 酒

アボカドのタルタルカップ

クリーミーなアボカドのサラダです。
調理時間：10分
カロリー：165Kcal
主材料：アボカド ハム プレーンヨーグルト

カブの浅漬け

漬け汁と合わせたらすぐに食べられます。
調理時間：20分
カロリー：16Kcal
主材料：カブ 昆布茶

油揚げのおみそ汁

煮干しで出汁をとるとまたいつもと違った風味に。
調理時間：15分
カロリー：83Kcal
主材料：油揚げ 水 煮干し