今日の献立は「ドライカレー」

Woman.excite / 2020年11月10日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ドライカレー」を含めた全3品。
カレーの香りで食欲倍増、定期的に食べたくなるドライカレーです。ヒジキやキヌア、麩など乾物使いの副菜も必見。

ドライカレー


カレー粉+仕上げのガラムマサラで、本格的な味わいに。仕上げに粉チーズをかけるとコクがアップします。
調理時間:50分
カロリー:764Kcal
主材料:玉ネギ ニンニク ニンジン 水 レーズン ローリエ ピーマン 粉チーズ 豚ひき肉 パセリ お米

大根とヒジキのキヌア和え


鉄分豊富なヒジキとキヌア、鉄の吸収を助けるビタミンCを含む大根の組み合わせ。血流の巡りが良くなるお助け副菜。
調理時間:20分
カロリー:104Kcal
主材料:大根 芽ヒジキ キヌア 大葉

麩プティング


ちょっと甘いものが食べたいなあと思ったときにおすすめ。温かいままでも冷やしてもおいしくいただけます。
調理時間:30分
カロリー:146Kcal
主材料:麩 卵 牛乳

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