今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ鍋」
Woman.excite / 2020年11月29日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「アサリと豆腐のチゲ鍋」を含めた全3品。
カラダの中から温まるチゲ鍋とさっぱりデザートを合わせた献立
アサリと豆腐のチゲ鍋
キムチとコチュジャンのピリ辛を温泉卵がまろやかに包んでくれるチゲ鍋に。
調理時間：20分
カロリー：389Kcal
主材料：酒 水 木綿豆腐 白ネギ ショウガ ニンニク ニラ 白菜キムチ 豚バラ肉 アサリ 温泉卵
ジャコとアボカドのサラダ
ジャコのカリカリした食感とアボカドのクリーミーさが絶妙なサラダ。
調理時間：10分
カロリー：193Kcal
主材料：アボカド レモン汁 白ゴマ チリメンジャコ
オレンジとグレープフルーツのハチミツマリネ
デザートにサッパリいただけるフルーツマリネです。
調理時間：10分
カロリー：73Kcal
主材料：ミントの葉 グレープフルーツ オレンジ
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