今日の献立は「レンコン入りつくね丼」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「レンコン入りつくね丼」を含めた全3品。
つくねにレンコンを混ぜることでカロリーを抑えたヘルシーな献立。

レンコン入りつくね丼

シャキシャキした食感が楽しいつくね丼です。
調理時間：20分
カロリー：654Kcal
主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 刻みのり ネギ 温泉卵 鶏ひき肉 パン粉 レンコン

カニとミツバのあんかけ茶碗蒸し

カニ缶のあんかけが贅沢さを感じさせてくれる茶碗蒸しです。
調理時間：30分
カロリー：285Kcal
主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ 水 片栗粉 カニ缶

焼きネギとホウレン草のみそ汁

焼きネギの甘さが際立つみそ汁です。
調理時間：10分
カロリー：41Kcal
主材料：だし汁 白ネギ ホウレン草