今日の献立は「カリっとトロっと！厚揚げの野菜あんかけ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カリっとトロっと！厚揚げの野菜あんかけ」を含めた全3品。
カキには美肌作りに欠かせない亜鉛とオメガ3が豊富。肌を作るタンパク質である厚揚げを合わせることで美肌効果アップ。

カリっとトロっと！厚揚げの野菜あんかけ

カリっと焼いた厚揚げにとろーりあんかけをかけた体温まる一品。キノコたっぷりのあんかけが絶品です。
調理時間：15分
カロリー：255Kcal
主材料：厚揚げ ニンジン シメジ シイタケ ネギ 酒 だし汁 片栗粉 水

カキの佃煮だし茶漬け

ぷりぷりしたカキの佃煮が入った贅沢なだし茶漬け。
調理時間：15分
カロリー：338Kcal
主材料：生カキ 酒 水 ショウガ 酒 だし汁 刻みのり

冷凍みかんとバナナのスムージー

食後のデザートにデザート感覚でいただけるスムージー。
調理時間：5分
カロリー：185Kcal
主材料：みかん バナナ レモン汁 牛乳 練乳 ミントの葉