今日の献立は「鮭のソイクリームパスタ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鮭のソイクリームパスタ」を含めた全3品。
豆乳や野菜、葛粉をつかってヘルシーに仕上げました。

鮭のソイクリームパスタ

ホワイトソースは豆乳を加えることでカロリーダウン。ニンニクが隠し味できいています。
調理時間：25分
カロリー：706Kcal
主材料：鮭 酒 玉ネギ シメジ 小麦粉 豆乳 ニンニク スパゲティー

イカとブロッコリーのホットサラダ

ガーリックオイルで炒めるイカの香りに食欲がそそられます。イカは柔らかく仕上げるために手早く炒めてください。
調理時間：15分
カロリー：259Kcal
主材料：ニンニク ブロッコリー 酒 プチトマト 水 イカ レモン

シンプル野菜のトロミスープ

たっぷりの野菜が入った具だくさんスープ。葛粉のトロミで体が温まります。
調理時間：5分
カロリー：145Kcal
主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ ジャガイモ ニンニク ローリエ セロリ 葛粉