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今日の献立は「モヤシとツナのかき揚げ」
Woman.excite / 2021年1月13日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「モヤシとツナのかき揚げ」を含めた全3品。
揚げ物のメインを中心に、たっぷりの野菜を楽しめる献立です。
モヤシとツナのかき揚げ
カリッと揚がったモヤシが新食感で美味しい揚げ物です。
調理時間：20分
カロリー：404Kcal
主材料：小麦粉 冷水 溶き卵 ツナ 塩昆布 モヤシ
ホウレン草と豚シャブのゴマ和え
ホウレン草の代わりに水菜や小松菜でも美味しく仕上がります。野菜の水気はしっかりきって下さい。
調理時間：20分
カロリー：209Kcal
主材料：酒 豚肉 だし汁 すり白ゴマ ホウレン草
枝豆のみそ汁
サヤ付きの枝豆をそのままみそ汁に！ 召し上がりの際は、中の豆だけお召し上がり下さい。
調理時間：15分
カロリー：32Kcal
主材料：だし汁 枝豆
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