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今日の献立は「ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え」

Woman.excite / 2021年2月14日 0時0分

今日の献立は「ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え」を含めた全4品。
フライはタルタルソースと合わせてパンに挟んでもおいしいですよ。バレンタインの今日はデザートにホットチョコドリンクを!

ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え


タラをフライにして手作りのタルタルソースでいただきます。らっきょうのタルタルが絶品です。
調理時間:20分
カロリー:572Kcal
主材料:タラ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 らっきょう

くずし豆腐の洋風サラダ


シンプルに素材の味を楽しめるサラダです!
調理時間:10分
カロリー:187Kcal
主材料:絹ごし豆腐 プチトマト 生ハム グリーンリーフ ブラックオリーブ

エビとブロッコリーの塩炒め


ニンニクの香りが広がる一皿! ワインと合わせても♪
調理時間:10分
カロリー:113Kcal
主材料:エビ ブロッコリー ニンニク 白ワイン

ホットチョコドリンク


お好みでチョコレートはミルクに変えてもOKです!
調理時間:10分
カロリー:318Kcal
主材料:チョコレート 牛乳 生クリーム ココアパウダー 水 ラム酒

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