今日の献立は「ふわふわサクッと！白身魚のフライタルタル添え」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ふわふわサクッと！白身魚のフライタルタル添え」を含めた全4品。
フライはタルタルソースと合わせてパンに挟んでもおいしいですよ。バレンタインの今日はデザートにホットチョコドリンクを！

ふわふわサクッと！白身魚のフライタルタル添え

タラをフライにして手作りのタルタルソースでいただきます。らっきょうのタルタルが絶品です。
調理時間：20分
カロリー：572Kcal
主材料：タラ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 らっきょう

くずし豆腐の洋風サラダ

シンプルに素材の味を楽しめるサラダです！
調理時間：10分
カロリー：187Kcal
主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 生ハム グリーンリーフ ブラックオリーブ

エビとブロッコリーの塩炒め

ニンニクの香りが広がる一皿！　ワインと合わせても♪
調理時間：10分
カロリー：113Kcal
主材料：エビ ブロッコリー ニンニク 白ワイン

ホットチョコドリンク

お好みでチョコレートはミルクに変えてもOKです！
調理時間：10分
カロリー：318Kcal
主材料：チョコレート 牛乳 生クリーム ココアパウダー 水 ラム酒