今日の献立は「ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え」
Woman.excite / 2021年2月14日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え」を含めた全4品。
フライはタルタルソースと合わせてパンに挟んでもおいしいですよ。バレンタインの今日はデザートにホットチョコドリンクを!
ふわふわサクッと!白身魚のフライタルタル添え
タラをフライにして手作りのタルタルソースでいただきます。らっきょうのタルタルが絶品です。
調理時間:20分
カロリー:572Kcal
主材料:タラ 小麦粉 卵 パン粉 ゆで卵 らっきょう
くずし豆腐の洋風サラダ
シンプルに素材の味を楽しめるサラダです!
調理時間:10分
カロリー:187Kcal
主材料:絹ごし豆腐 プチトマト 生ハム グリーンリーフ ブラックオリーブ
エビとブロッコリーの塩炒め
ニンニクの香りが広がる一皿! ワインと合わせても♪
調理時間:10分
カロリー:113Kcal
主材料:エビ ブロッコリー ニンニク 白ワイン
ホットチョコドリンク
お好みでチョコレートはミルクに変えてもOKです!
調理時間:10分
カロリー:318Kcal
主材料:チョコレート 牛乳 生クリーム ココアパウダー 水 ラム酒
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