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今日の献立は「鶏肉と野菜の塩麹炒め」

Woman.excite / 2021年4月10日 0時0分

今日の献立は「鶏肉と野菜の塩麹炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鶏肉と野菜の塩麹炒め」を含めた全3品。
花粉アレルギーは腸内環境を整え免疫力を高めて緩和しましょう。塩麹など発酵食品を取り入れ、善玉菌をアップ!

鶏肉と野菜の塩麹炒め


ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わせましょう。
調理時間:20分
カロリー:444Kcal
主材料:鶏もも肉 片栗粉 ブロッコリー ニンジン セロリ 玉ネギ 塩麹 酒

カリっと!焼きがんものショウガじょうゆ


がんもを多めの油で揚げ焼きにするとカリっと作りたての食感に。ショウガじょうゆをつけてめしあがれ!
調理時間:10分
カロリー:227Kcal
主材料:がんもどき ショウガ

キャベツとリンゴの漬物


浅漬けにリンゴが入ると爽やかな甘さに! 箸休めに最適なお漬物です。
調理時間:15分
カロリー:47Kcal
主材料:キャベツ リンゴ キュウリ 水 かつお節

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