今日の献立は「ワカサギのサクッと揚げ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ワカサギのサクッと揚げ」を含めた全3品。
ワカサギはサクッと軽く、イカはシイタケと昆布の旨味がおいしい！

ワカサギのサクッと揚げ

ふんわり柔らかいワカサギをサクッと揚げましょう！
調理時間：15分
カロリー：258Kcal
主材料：ワカサギ 卵白 小麦粉 水 トマト レモン サラダ菜

イカとシイタケの塩昆布炒め

イカから出てくる水分を飛ばすように炒めるのがポイントです！
調理時間：15分
カロリー：76Kcal
主材料：ロールイカ シイタケ 塩昆布

小松菜ののり和え

小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。
調理時間：15分
カロリー：64Kcal
主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 焼きのり