今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」
Woman.excite / 2021年5月7日 0時0分
![今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20210507_0-small.jpg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」を含めた全3品。
エビ、イカ、ホタテをピリッと辛いチリ炒めに! アボカドは食べ頃の物を選んで下さいね。
エビイカホタテの海鮮チリ炒め
ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。
調理時間:20分
カロリー:359Kcal
主材料:エビ イカ ホタテ 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ 酒
厚揚げの肉みそがけ
しっかりとした味の肉みそをたっぷりかけて。
調理時間:15分
カロリー:336Kcal
主材料:厚揚げ 豚ひき肉 酒 白ゴマ
アボカドの3色和え
モッツァレラチーズは手でちぎりましょう!
調理時間:10分
カロリー:183Kcal
主材料:アボカド トマト モッツァレラチーズ
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