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今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」

Woman.excite / 2021年5月7日 0時0分

今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビイカホタテの海鮮チリ炒め」を含めた全3品。
エビ、イカ、ホタテをピリッと辛いチリ炒めに! アボカドは食べ頃の物を選んで下さいね。

エビイカホタテの海鮮チリ炒め


ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。
調理時間:20分
カロリー:359Kcal
主材料:エビ イカ ホタテ 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ 酒

厚揚げの肉みそがけ


しっかりとした味の肉みそをたっぷりかけて。
調理時間:15分
カロリー:336Kcal
主材料:厚揚げ 豚ひき肉 酒 白ゴマ

アボカドの3色和え


モッツァレラチーズは手でちぎりましょう!
調理時間:10分
カロリー:183Kcal
主材料:アボカド トマト モッツァレラチーズ

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