今日の献立は「梅ささ身フライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「梅ささ身フライ」を含めた全3品。
メイン料理に鶏ささ身フライ、副菜にオムレツを合わせた、ボリューム感のある洋食献立です。

梅ささ身フライ

梅と大葉で夏らしい風味付けをしたフライです。
調理時間：20分
カロリー：300Kcal
主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 スナップエンドウ

オープンオムレツサラダ

色鮮やかな副菜。朝食にパンを添えてもいいですね。
調理時間：10分
カロリー：440Kcal
主材料：溶き卵 ハム モッツァレラチーズ ルッコラ

ナスのアンチョビガーリック

アンチョビガーリックはあとをひく味。お好みの野菜をつけて召し上がれ。
調理時間：15分
カロリー：248Kcal
主材料：ナス キュウリ アンチョビ ニンニク バゲット