今日の献立は「大葉クリチロールチキン」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「大葉クリチロールチキン」を含めた全3品。
メインとスープは電子レンジを使って簡単に。スープは先に作り、冷蔵庫でしっかり冷やしておきましょう。

大葉クリチロールチキン

電子レンジで簡単に作れるロールチキン。アッサリとした鶏むね肉に爽やかな大葉、クリームチーズのコク、トマトソースがマッチ。
調理時間：30分
カロリー：426Kcal
主材料：鶏むね肉 クリームチーズ 大葉 水煮トマト 白ワイン ニンニク パセリ

アボカドと卵のソテー

アボカドの皮をむいたら、まだ食べごろじゃなかった・・・という時の救済措置。炒めると柔らかさがアップします。
調理時間：15分
カロリー：229Kcal
主材料：アボカド マイタケ 卵

豆乳仕立ての簡単ビシソワーズ

電子レンジとミキサーを使い、火を使わずに簡単に。豆乳仕立てでアッサリ、ヘルシー。
調理時間：15分
カロリー：151Kcal
主材料：ジャガイモ 玉ネギ 豆乳 パセリ 塩麹