今日の献立は「鮭のオランダ揚げ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鮭のオランダ揚げ」を含めた全3品。
カラフルな揚げ物のメインに簡単な副菜、食べ応えのあるみそ汁と野菜がたっぷりとれる献立です。

鮭のオランダ揚げ

オランダ国旗の3色が由来の衣がきれいな見た目に楽しい揚げ物です。
調理時間：20分
カロリー：265Kcal
主材料：小麦粉 水 溶き卵 プチトマト 玉ネギ ニンジン キャベツ ドライパセリ 生鮭 スキムミルク

ナスの梅和え

夏の食卓にぴったりの箸休めの一品です。
調理時間：20分
カロリー：23Kcal
主材料：ナス 大葉 梅干し かつお節

カボチャとベーコンのみそ汁

カボチャの食べ応え充分なおかずのようなみそ汁です。
調理時間：15分
カロリー：136Kcal
主材料：だし汁 カボチャ ベーコン