今日の献立は「天ぷら」
Woman.excite / 2021年10月19日 0時0分
![今日の献立は「天ぷら」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20211019_0-small.jpg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「天ぷら」を含めた全3品。
サクサクッと上がった天ぷらに、パパッとできる副菜を添えて。
天ぷら
プリプリのエビをメインに旬の食材を天ぷらに!
調理時間:20分
カロリー:484Kcal
主材料:小麦粉 冷水 カボチャ 大根おろし エビ 溶き卵 マイタケ シシトウ
ホウレン草と卵のオイスター炒め
サッと炒めてできますよ! オイスターソースの香りが広がる一皿です。
調理時間:10分
カロリー:111Kcal
主材料:ホウレン草 カニ風味カマボコ 溶き卵
厚揚げの酢みそ添え
トースターで焼くだけ! 甘酢を常備しておけば食べたい時にすぐできる一品です!
調理時間:15分
カロリー:177Kcal
主材料:厚揚げ ギンナン 青のり
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