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今日の献立は「白身魚とトマトのオーブン焼き」
Woman.excite / 2022年5月10日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「白身魚とトマトのオーブン焼き」を含めた全3品。
オーブンで焼いている間に副菜の準備に取り掛かるとスムーズですよ。
白身魚とトマトのオーブン焼き
白身魚は手に入るものでOKです！
調理時間：30分
カロリー：316Kcal
主材料：白身魚 小麦粉 プチトマト 玉ネギ カボチャ レモン バター
イカのチリマヨ和え
イカはサクッと揚げましょう！
調理時間：15分
カロリー：356Kcal
主材料：イカ 卵 片栗粉 小麦粉 片栗粉 パクチー（香菜）
水菜と豆腐のユズコショウサラダ
ユズコショウを加えるだけで味がグッと引き締まります。
調理時間：10分
カロリー：121Kcal
主材料：絹ごし豆腐 プチトマト 水菜 カニ風味カマボコ
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