今日の献立は「ニンニク香る！イカとトマトのたっぷりパセリ炒め by 山下 和美さん」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ニンニク香る！イカとトマトのたっぷりパセリ炒め by 山下 和美さん」を含めた全3品。
ワインが飲みたくなるような、バル風の献立です。

ニンニク香る！イカとトマトのたっぷりパセリ炒め by 山下 和美さん

イカとトマトを風味豊かなパセリとニンニクで炒めた一品です。余りがちなパセリの有効活用にも！
調理時間：20分
カロリー：182Kcal
主材料：イカ トマト パセリ ニンニク 白ワイン

とろ～り！ホウレン草入りふわとろチーズオムレツ by 山下 和美さん

ホウレン草とトロリとろけるチーズの味わい深いオムレツです。朝食にぴったりです！
調理時間：10分
カロリー：174Kcal
主材料：バター 牛乳 溶き卵 ピザ用チーズ ホウレン草

カリフラワーのマヨネーズサラダ やみつきに！ by山下 和美さん

ほろっと食感がたまらない、カリフラワー。ゆで過ぎに注意です。粗熱が取れてから混ぜましょう。
調理時間：10分
カロリー：227Kcal
主材料：カリフラワー ツナ パセリ