今日の献立は「やわらかい!鶏むね肉のオイスターソース炒め by保田 美幸さん」
Woman.excite / 2023年1月15日 0時0分
![今日の献立は「やわらかい!鶏むね肉のオイスターソース炒め by保田 美幸さん」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20230115_0-small.jpg)
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今日の献立は「やわらかい!鶏むね肉のオイスターソース炒め by保田 美幸さん」を含めた全3品。
鶏むね肉をつかった低カロリーな炒めものに、カボチャのマリネとキノコのスープを添えたヘルシーな献立です。
やわらかい!鶏むね肉のオイスターソース炒め by保田 美幸さん
調理時間:20分
カロリー:571Kcal
主材料:鶏むね肉 酒 片栗粉 白ネギ ニラ 酒
カボチャのハニージンジャーマリネ
カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。
調理時間:15分
カロリー:115Kcal
主材料:ドライパセリ 水 カボチャ
ナメコとミツバの卵スープ
ナメコを加えることでスープにトロミがつき、卵にふんわりと火が通ります。
調理時間:5分
カロリー:49Kcal
主材料:水 酒 溶き卵 ミツバ ナメコ
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