今日の献立は「サバのネギしょうゆ和え」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サバのネギしょうゆ和え」を含めた全3品。
脂ののったサバはサッパリネギダレで頂きます。パパッとできる2品を添えて。

サバのネギしょうゆ和え

ネギダレはプチトマト入り。脂がのったサバとよく合います。
調理時間：30分
カロリー：403Kcal
主材料：サバ 酒 小麦粉 白ネギ ショウガ プチトマト

大根とワカメのサラダ

カリカリ梅干しがポイント。ヘルシーなサラダです。
調理時間：10分
カロリー：55Kcal
主材料：大根 かつお節 水煮コーン ワカメ カリカリ梅

ちくわとチーズのマヨ和え

青のりの香りが広がります。
調理時間：10分
カロリー：179Kcal
主材料：ちくわ プロセスチーズ 青のり