気虚体質の働き女子は「がんばりすぎないこと」【体質チェック】

ウートピ / 2018年7月19日 9時45分

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気虚体質の働き女子は「がんばりすぎないこと」

自分の体は人より痩せづらいと思って諦めている方、もしかしたら今までのダイエットが合ってないだけかも。ダイエット方法を変えると、効果がめきめきとあらわれるかもしれません。

中医体質学により人の体質を9つにわけて判定するダイエットアプローチ本『あなたが「やってはいけない」ダイエット』(小学館)の著者で、美容健康サロン「BHY」代表の尹 生花(いん・せいか)さんが、体質ごとの体との付き合い方を伝授。今回は「気虚体質」です。チェックリストで当てはまるか見てみましょう。

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・顔色がやや黄色っぽい、もしくは真っ白
・体が疲れやすい
・息切れしやすく、話すときの声が小さい
・汗をかきやすい
・めまいがしやすい
・内臓下垂の傾向がある
・暑さと寒さ(特に寒さ)に弱い
・動悸があり、不眠になりやすい
・髪の毛の艶がない
・性格は内向的
・風邪を引きやすい

9つの体質チェックでいちばんYESの多かったものが自分の体質ですが、体質は複数持っていることもあります。YESが4つ以上ついた場合、その体質を持っている可能性があるので見ておきましょう。

気虚体質は「エネルギー不足な人」

【特徴】
「気」が不足した虚弱な方が多い体質です。これは大雨なのに傘(気)に穴が開いているような状態。邪気が体内に入りやすくなっているのです。だからよく風邪を引き、常に疲れています。呼吸が浅く弱いので激しい運動も苦手。見た目は髪に艶がなく、肌はシミできやすいという困った点も。汗をよくかきますがむくみがちです。胃が弱く胃下垂の人が多い傾向もあります。性格は内向的で冒険を好まず、物静かな方が多いでしょう。

【不向きなダイエット】
胃が弱いため、たんぱく質を多く摂る「糖質制限」、エネルギーを減らしてしまう「断食系」、胃もたれの恐れがある「コーヒーダイエット」、気を散発して胃を疲れさせる「パクチーダイエット」。そして鉄分の吸収を抑えて「気」がどんどん損なっていく「緑茶ダイエット」などが食事系ダイエットで避けたいもの。

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