1位は「食事制限」2位以下は消費カロリーを意識した行動【運動する時間がない場合のダイエット方法】
よろず~ニュース / 2024年11月7日 8時10分
写真はイメージです(kei907/stock.adobe.com)
体形や体重が気になってダイエットをしたいが、運動するにも時間がなくて…と悩んでいる人もいると思います。株式会社エミリスはこのほど、ダイエット経験がある男女503人を対象に行った「運動する時間がない場合のダイエット方法に関する意識調査」の結果を公表した。
「運動する時間がない理由」で圧倒的1位は「仕事が忙しい(66.8%)」で全体の7割近くを占めた。主な回答として「毎日仕事があり、帰りが遅い」(20代女性)、「自営業なのでプライベートと仕事の境界が実質ない。外で運動する時間があればなんらかの作業を進めたい」(30代男性)、「残業が多い会社で責任ある立場だったので、途中で切り上げて帰ることが難しかった」(50代以上男性)などがあった。
2位は「家事が忙しい(27.6%)」、3位に「育児が忙しい(22.3%)」が続いた。同調査では、やらなければいけないことで忙しく、運動する時間を確保できない人が多く、また仕事や家事・育児などで疲れがたまることにより、「運動するより休みたい」と感じる人も多いと推測できるとしている。
運動する時間がない場合のダイエット方法に関しては1位は「食事制限(61.0%)」だった。具体的な方法として「食事を低カロリーにして1日2食にする。夜6時以降は食べないようにする」(20代男性)、「炭水化物摂取は1日1回。他の2食は炭水化物を食べない」(40代女性)、「食事を抜くのはダメなので、食べる量を2/3くらいに減らす」(50代以上男性)などが挙がった。
以下、2位には「ながらダイエット(24.7%)」、3位に「自宅でできる運動(12.5%)」、4位に「徒歩・自転車で移動(10.7%)」が入った。同調査ではダイエットの基本は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスなので、「運動による消費カロリーを増やせないなら、食事の摂取カロリーを減らそう」と考える人が多いとみる一方、まとまった運動時間はとれなくても、できるだけ体を動かして消費カロリーを増やし、ダイエットにつなげている人も多いことが伺えるとしている。
(よろず~調査班【ライフ】)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
賢く食べてキレイに痩せる【50代ダイエット】自分に必要な1日の摂取カロリーと計算方法
ハルメク365 / 2024年11月17日 22時50分
-
食生活チェックリスト付き!ノーストレスな食事ダイエットのコツとは
ハルメク365 / 2024年11月16日 18時50分
-
【リスト大公開】やせた人が食べていたもの、太った人が食べていたもの「太る野菜もある」研究で明らかになった衝撃の事実
集英社オンライン / 2024年11月9日 12時0分
-
【運動する時間がない場合のダイエット方法ランキング】男女503人アンケート調査
PR TIMES / 2024年10月30日 23時45分
-
女性200名に一定の体重から減らなくなった理由を調査!ダイエットしても痩せない停滞期の対処法とは
PR TIMES / 2024年10月30日 11時15分
ランキング
-
1男女9000人超が答えた「好きな四字熟語」ランキング発表! 3位「明鏡止水」2位「初志貫徹」…圧倒的1位は?
オトナンサー / 2024年11月26日 21時10分
-
2全国で販売「カシューナッツ」に“鎮痛剤”混入…… 「深くお詫び」 3万5000袋回収、企業が謝罪
ねとらぼ / 2024年11月27日 8時0分
-
3ダイソーで販売「グミ」に回収命令……「深くお詫び」 使用不認可の着色料を使用、5万7000袋を回収
ねとらぼ / 2024年11月26日 18時1分
-
4ひざ痛の元凶「軟骨のすり減り」は50歳から始まる 「関節の衰え」を補うために有効な筋トレ法
東洋経済オンライン / 2024年11月27日 7時0分
-
5海軍機動部隊の要 なぜ大型空母「瑞鶴」は幸運艦に? 繰り広げた死闘の数々
乗りものニュース / 2024年11月27日 6時12分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください