菅原奈緒子のニュース

「睡眠時間」のお悩みを眠りのプロに相談

Fuminners / 2017年06月01日17時00分

(Fuminners編集部 睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子)睡眠時間が不足している気がします30代後半、女性です。1日平均6時間程度の睡眠を、生活などを改善することで8時間~10時間に増やすことはできるでしょうか? ここ数年、毎日合計して6時間程度は寝ており、生活にそこまで支障はないのですが、日中疲れやすく、仕事が終わる頃にはへとへとです。1時間~ [全文を読む]

「夜中に目が覚める」のお悩みを眠りのプロに相談

Fuminners / 2017年05月01日17時00分

(Fuminners編集部 睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子)Q.出産後、寝付いても10分で目が覚めてしまいますはじめまして。34歳、女性です。産後1ヶ月少し過ぎたところです。 出産後から寝付きが悪くなりました。疲れているのに眠くならず夜はベッドに入るのが不安だったり、夜がくるのが怖かったりします。今は授乳もあるので細切れ睡眠です。やっと寝付いたころ [全文を読む]

「眠りたいのに眠れない」のお悩みを眠りのプロに相談

Fuminners / 2017年03月27日17時00分

(Fuminners編集部 睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子)Q.なかなか眠れず、朝起きられません。早起きできる方法は?30歳、男性です。平均4.5時間、夜布団に入っても中々寝れなくて…朝も起きれなくて仕事にもう何回遅刻してしまったか分からないくらいで…色々とネットでみて睡眠法や目覚ましなど変えてみたのですが中々変わらなくてほんとに自分がイヤです。寝 [全文を読む]

「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談

Fuminners / 2017年04月26日17時00分

(Fuminners編集部 睡眠改善インストラクター 菅原奈緒子)Q.1年以上、日中の眠気と夕食後の猛烈な眠気に悩んでいます夕食後(夜8時~9時の間)、猛烈な眠気が襲ってきて寝てしまいます。でも、30分程すると目が覚めてしまい、そこからは逆にもう眠れず、そのまま夜中3時まで起きてしまっています。変な時間に寝るのがいけないと、必死で8時からの睡魔をやり過ご [全文を読む]

現代女性の睡眠事情に変化!?男性よりも女性の方が長く寝ているとの調査結果も

DreamNews / 2015年10月28日09時00分

(3)調査方法:ウェブやスマホによる入力、ウェアラブルデバイスデータ、およびウェブを用いた睡眠アンケート ▼睡眠キャンペーン「夏ノ睡眠ヲ解明セヨ」調査結果 http://www.sleepstyles.jp/campaign/report/150908campaign_report.pdf「ねむログ」調査概要 (1)調査期間 : 2015年1月~2015 [全文を読む]

フォーカス