うつ(鬱)発症のリスクを下げるには、毎日60分以上歩くような運動習慣が役立つことを前回紹介した。仕事などが多忙で毎日の運動習慣を保つのが難しい人もいるだろう。週末にまとめて運動する場合、うつ抑制につながるのだろうか。「週末だけでも運動する集団は、全く運動していない集団と比べ、抑うつの割合が約3割低い結果が英国の研究で示されています。週末だけの運動でも実践することが大切です」こう話すのは、 [全文を読む]

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