【食と健康 ホントの話】「ガム噛みながらウオーキング」中高年男性に効果!? 咀嚼と運動を組み合わせることでエネルギー消費量増加

夕刊フジ / 2019年9月17日 17時11分

長期的に理想的な体重を維持する(減量する)ためには、食事制限だけでは難しい。運動だけでも、ランニングなどの中高強度の運動を、週250~300分行う時間を捻出しなければならない。それらのことが科学的に立証されていることを小欄で説明してきた。そのため、食事制限と運動を組み合わせることが、

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