年明け早々の感染拡大で、寝正月を引きずりながら、切り替えの難しいリモートワークに突入。睡眠リズムが乱れて体調不良を抱えやすい人が増えている。 「睡眠は、単に身体を休める“休息”ではありません。脳を休ませて記憶を整理し、成長ホルモンなどの分泌や体内時計を整えることで健康を維持しています。不眠状態を放置すると、 [全文を読む]

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