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旅行は楽しいけれど、自分の家以外では夜眠れないという悩みは多いもの。その大きな原因の一つが「枕」。 ここでは、旅先でも眠りやすくなる簡単な枕の調整方法や、注意すべきお酒の飲み方などについて医師が解説します

「枕が変わると眠れない」は本当です!その理由とは?自分の家ではよく眠れるのに、出張や旅行のときに一睡もできなかった……。そんな経験はありませんか?旅先など自分の家以外で眠れないときには、枕の見直しが一番大切です。また、眠るまでの行動を一定にする「スリープ・セレモニー」も効果があります。睡眠薬やお酒の力に頼るのも良いですが、 [全文を読む]

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