寝る前5分！心と体が安らぐ簡単なヨガ

オールアバウト / 2018年9月18日 20時45分

ダイエット中にもおすすめ！夜ヨガ・安眠ヨガ気力、体力が低下し、目が覚めても「起きられない、ずっと寝ていたい」と思うのは、体が休養を必要としているサインです。質のいい睡眠や安眠は、美容や健康の維持に欠かせないと分かっていても、多忙な日々を送っているとなかなかそうもいきません。例えば、

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