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寝姿勢によっては眠りの質が落ちるものや、危険なものも。多くの人の寝姿勢の傾向、また睡眠の質を上げる寝姿勢はあるのかを解説します。

横向き・仰向け・うつ伏せ?快眠できる姿勢は人それぞれ20~60歳代の男女約5,000人を対象に、「グッスリ眠れる姿勢」を調査したデータがあります。結果は・横向き:46%・仰向け:34%・うつ伏せ:18%でした。1%ですが、座って眠るという人もいました。睡眠時の寝姿勢に関する調査は複数ありますが、 [全文を読む]

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