「夜は太るから炭水化物を食べない」が危険な理由

オールアバウト / 2019年12月9日 22時5分

そもそも炭水化物とは……最もすばやくエネルギーになる栄養素炭水化物は、主食となる米や小麦粉、いも類などの食材に多く含まれている栄養素です。「エネルギー産生栄養素」の中でもすばやくエネルギーに変換されるため、「頑張りたいときに欠かせない栄養素」ということもできます。炭水化物は太るが、

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