体がかたい人でも!180度の開脚をカンタンにやるコツ

オールアバウト / 2020年1月19日 21時50分

開脚前屈をマスターしよう!コツや効果的なヨガポーズを紹介「体が硬いからヨガは無理」と言う人がいます。特に開脚がキツイ、足の裏を合わせる「がっせき」のポーズの時に膝が床につかない……など、股関節が硬いと気にしている人が多いようです。しかし、教える立場の私でさえ、ベターッと開脚前屈ができるようになるには、

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