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「BMIは低いのに体脂肪率は高い」など、体のタイプによって効果的なダイエット方法は異なります。効率的な方法で、ダイエット効果をアップさせましょう!

体のタイプ別に適したダイエット法を詳しくご紹介していきますので、自分に合ったダイエット法をしっかりチェックしましょう!かくれ肥満タイプかくれ肥満タイプの特徴やダイエット法は以下です。特徴BMIは標準、体脂肪率が高い。「かくれ肥満タイプ」は運動不足の人が多く見られます。まずは手軽な運動やコマメに体を動かすといった方法で体脂肪を落としていくことが重要です。食事脂肪燃焼効果のある「トウガラシ(カプサイシン)」や「アミノ酸(タンパク質)」などを摂りましょう。また、 [全文を読む]

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