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本当の“あくび”とは? 自律神経が整う簡単エクササイズ

呼吸には、体内に酸素を取り入れるだけでなく、心身を調整する大切な働きが…。夏の間、気づかぬうちに溜まったストレスを解消し、自律神経を整える超簡単メソッドをご紹介します! ■横隔膜を緩めて、浅い呼吸癖を改善。 「夏バテの原因のひとつは、異常気象による気圧の変化など、周囲の変化にカラダが追いついていないことだと考えられています。さらに過労、 [全文を読む]

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