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続けるほど足首キュッ、脚スラリ! 寝転がったままで「美脚になる」毎日習慣まとめ

美脚になりたいけど、激しいトレーニングはちょっと…という方に朗報。「ダイナミックな歩き方ができていれば、日常生活を送るだけでも美脚は手に入るんです」とは、ピラティストレーナーの千葉恵美さん。ananwebで好評だった美脚を手に入れる準備運動から、寝転がったままできる実践編までまとめました。“3つの関節”を緩めて…美脚トレーニングの準備をしよう!ピラティストレーナーの千葉絵美さんに美脚トレーニングの準備について教えてもらいました。千葉絵美さん筋肉をフル稼働させ、 [全文を読む]

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