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【睡眠】夏場の理想的な室温は？ 安眠と疲労回復の7つのルール
ananweb / 2024年8月29日 20時0分
【睡眠】夏場の理想的な室温は？ 安眠と疲労回復の7つのルール
まだまだ寝苦しい夜が続くこの季節。日中に溜まる疲労を軽減するルーティンと、安眠を叶える睡眠環境づくりで、残暑を乗り切るベストな睡眠ルールを紹介します。疲れの正体を知り、効果的な睡眠を。「疲れた脳を回復させるには質のいい睡眠以外に方法はありません。まだまだ暑さが続くこの時期は、脳の中枢にある自律神経が体温調節で働きっぱなし。さらに夏は昼の活動時間が長くなり、 [全文を読む]
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